Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

 

 

rok szkolny 2023/2024

 

Drodzy Rodzice,

na początku lutego wesoło i obficie obchodziliśmy w naszej szkole Dzień Pozytywnego Myślenia. Plakaty, informacje, zdania dodające siły naszym uczniom nadal wiszą na korytarzach, a w tle my dorośli myślimy już o Ogólnopolskim Dniu Walki z Depresją.  
W tym roku postanowiliśmy zamieścić, tu na naszej szkolnej stronie informacje, na jakie objawy mamy zwracać uwagę u dorosłych, dzieci i nastolatków. Dbajmy o siebie wszyscy!

 

Objawy charakterystyczne dla dorosłych i ich występowanie u dzieci i nastolatków:
 

• smutek, przygnębienie – u dzieci i nastolatków może przejawiać się przez drażliwość, płaczliwość, napady złości, postawę wrogą względem otoczenia;
• zobojętnienie, trudność w przeżywaniu radości – dziecko nie cieszy się z rzeczy lub wydarzeń, które wcześniej sprawiały mu radość;
• zniechęcenie do wcześniej lubianych czynności – dziecko porzuca hobby, nie chce spotykać się z rówieśnikami, nie podejmuje wcześniej lubianych czynności; wycofanie się z większości aktywności – dziecko niechętnie realizuje codzienne obowiązki i czynności (nauka, sprzątanie, higiena) lub nie realizuje ich wcale;
• wrażliwość na krytykę, uwagi ze strony otoczenia – dziecko lub nastolatek wybucha płaczem w szkole, reaguje złością na słabszą ocenę, czy próby rozmowy ze strony rodzica;
• negatywne schematy myślowe na temat świata i siebie samego (niska samoocena) – dziecko pesymistycznie ocenia własne możliwości, umiejętności, wygląd i otaczającą je rzeczywistość;
• poczucie bycia niepotrzebnym – dziecko uważa, że innym będzie bez niego lepiej, że jest źródłem kłopotów rodziny, doszukuje się winy za sytuacje, na które nie ma wpływu np. w sytuacji kłótni, czy rozwodu rodziców twierdzi, że gdyby był/a lepszym synem/córką, to rodzice by się nie kłócili;
• niepokój, napięcie, poczucie zagrożenia – dziecko jest poddenerwowane i zaniepokojone, nie potrafi jednak wskazać, czego się boi lub z jakiego powodu odczuwa niepokój;
• podejmowanie zachowań ryzykownych – dziecko lub nastolatek podejmuje zachowania autoagresywne, ma kontakt z substancjami psychoaktywnymi, wpada w „złe towarzystwo”, ponieważ z jednej strony poszukuje sposobu poradzenia sobie z lękiem, oderwania się od myśli depresyjnych, a drugiej ma tendencję do impulsywnego działania w związku z obniżoną samooceną i poczucia znaczenia;
• objawy psychotyczne (mogą pojawić się w ciężkich przypadkach depresji) – u dzieci występują niezwykle rzadko, natomiast nastolatkom może towarzyszyć głos negatywnie komentujący ich zachowanie, możliwości, umiejętności, obwiniający za różne sytuacje, zachęcający do autoagresji lub w skrajnych sytuacjach – próby samobójczej;
• myśli rezygnacyjne, samobójcze, tendencje i próby samobójcze.

Niecharakterystyczne objawy depresji i problemy osób dorosłych, które mogą występować w przebiegu choroby dzieci i młodzieży:

• zaburzenia koncentracji i trudności z zapamiętywaniem – dziecko/nastolatek otrzymuje złe oceny mimo wkładanego w naukę wysiłku, poświęcania jej czasu, sprawia wrażenie nieobecnego, zamyślonego;
• pobudzenie psychoruchowe – dziecko kręci się, wierci, nie może skupić uwagi, podejmuje bezwiednie działania, np. skubie ubranie, zamazuje długopisem kartkę, obgryza paznokcie, drapie się, porusza palcami („rysuje” kółka palcem wskazującym wokół kciuka) itp.;
• silne zaangażowanie w wybraną aktywność, np. gra na komputerze;
• zmniejszenie (rzadziej zwiększenie) apetytu;
• problemy ze snem – trudności z zasypianiem, wybudzanie się w nocy, budzenie się wcześnie rano, nadmierna senność.

Typowe dla dzieci i młodzieży objawy depresji:

• powracające dolegliwości somatyczne o niepotwierdzonych medycznie przyczynach: bóle brzucha, nudności, wymioty, biegunki, bóle głowy, kołatania serca, duszność, częste zasłabnięcia lub omdlenia, moczenie nocne (ostatni objaw częściej występuje w depresji u dzieci);
• bunt wobec rodziców, szkoły, nieprzestrzeganie zasad, zachowania agresywne i autoagresywne – taki obraz depresji częściej spotyka się u nastolatków. Utrudniają dziecku funkcjonowanie w ważnych obszarach jego życia (szkoła, dom, grupa rówieśnicza).

 

Jeśli objawy utrudniają dziecku funkcjonowanie w ważnych obszarach jego życia (szkoła, dom, grupa rówieśnicza) lub/i utrzymują się dłużej niż 2 tygodnie należy zgłosić się po fachową pomoc.

Warto rozmawiać z dzieckiem o jego samopoczuciu, ono samo często sygnalizuje, że nie radzi sobie ze swoimi emocjami.

Warto szukać pomocy i wsparcia. Leczenie depresji u dzieci i młodzieży wymaga zaangażowania rodziców.

 

Możliwe formy pomocy:

1. Jeżeli zauważasz niepokojące zachowania u swojego dziecka możesz o nich porozmawiać, dzwoniąc na bezpłatną infolinię Telefonu dla Rodziców i Nauczycieli w sprawie Bezpieczeństwa Dzieci: 800 100 100. Grafik dyżurów specjalistów dostępny jest na: www.800100100.pl
2. Skorzystaj z konsultacji u lekarza wyspecjalizowanego w psychiatrii dzieci i młodzieży, ewentualnie zgłoś się do psychologa lub lekarza pediatry, który w razie potrzeby przekieruje dziecko na konsultację psychiatryczną.

Informację pobrałyśmy z www.forumprzeciwdepresji.pl oraz www.fdds.pl  – warto tam zajrzeć, jest wiele cennych informacji dotyczących tej choroby.

 

Informację przygotowali psycholodzy szkolni:
Ewelina Chmiel
Anna Wojtalewicz

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

rok szkolny 20232/2023

 

Drodzy Rodzice i Nauczyciele!

 

23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Został on ustanowiony w 2001 roku przez Ministerstwo Zdrowia i ma na celu upowszechnienie wiedzy na temat depresji  (zespołu zaburzeń psychicznych), jej objawów i zachęcenie do podejmowania leczenia (bo nie jest to stan, który samoistnie minie).

 

Depresja – to choroba cywilizacyjna, złożona i trudna do konkretnego zdiagnozowania. To grupa różnych zaburzeń zarówno psychicznych jak i fizycznych. Obniżony nastrój: smutek, przygnębienie, niska samoocena, niezdolność do przeżywania przyjemności, to tylko niektóre z nich. Osoby z objawami depresji mogą odczuwać brak zrozumienia, akceptacji wśród bliskich. Słyszą często dobre rady: weź się w garść, pobiegaj, idź na spacer,  itp. W Polsce 8 mln ludzi cierpi na depresję lub stany depresyjne z czego tylko 1,5 mln jest zdiagnozowanych i leczonych.

W czasie pandemii wiele  osób doświadcza uczucia niepokoju, narastają lęk i przygnębienie. Na stres wynikający z obecnej sytuacji epidemiologicznej narażone są również dzieci i młodzież. Konieczność pozostawania w domu, brak dotychczasowych aktywności i zajęć, ograniczenie kontaktów rówieśniczych mogą potęgować dotychczasowe problemy emocjonalne wynikające z trudności w nauce, z braku akceptacji przez grupę rówieśniczą. W związku z nauką zdalną uczniowie coraz częściej doświadczają agresji w Internecie. Dlatego mogą się u nich ujawnić symptomy depresji.

Bądźmy uważni, bądźmy wrażliwi na zmiany w zachowaniu młodych ludzi

Depresja u dzieci, podobnie jak u dorosłych, wiąże się z długotrwałym obniżeniem nastroju, jednak przypadku dzieci i młodzieży depresja ma niestereotypowy przebieg. W przeciwieństwie do osób dorosłych u dzieci mogą nasilić się zachowania agresywne, destrukcyjne, autodestrukcyjne (na przykład samookaleczanie) i buntownicze, a także może wzrosnąć drażliwość. Takie objawy nie są typowe dla depresji. W związku z tym zdarza się, że u dzieci cierpiących na to schorzenie stwierdza się inne zaburzenia (np. zaburzenia zachowania lub nadpobudliwość psychoruchową).

Depresja to nie gorszy dzień, nie lenistwo, nie słabsze samopoczucie, ale poważna choroba. Leczy się ją farmakologicznie oraz psychoterapią. Zajmuje się tym lekarz psychiatra i psychoterapeuta. Czas leczenia dla każdego jest indywidualny.

Rodzicu, jeśli zauważysz u dziecka poniższe objawy skonsultuj się z psychologiem, psychoterapeutą, psychiatrą:

• Smutek, płaczliwość
• Utrata zainteresowań (nic mnie nie cieszy)
• Zmniejszenie aktywności, apatia
• Zmęczenie, brak energii
• Zmiana apetytu (zmniejszenie lub zwiększenie)
• Zaburzenia snu (problemy z zasypianiem, budzenie się nad ranem, nadmierna senność)
• Niepokój, lęk, lub podniecenie
• Trudności z koncentracją i zapamiętywaniem
• Poczucie bezużyteczności, bezsensu, poczucie winy, niska samoocena
• Napięcie wewnętrzne
• Myśli samobójcze
• Dolegliwości bólowe (głowy, brzucha, w klatce piersiowej, nerwobóle).

 

Więcej informacji możecie Państwo uzyskać w obecnie trwającej 15. edycji ogólnopolskiej kampanii społeczno-edukacyjnej Forum Przeciw Depresji. Realizowana jest ona pod hasłem „Nastoletnia depresja. Życie w trybie online/offline – nie pozwól dziecku wylogować się z życia”.

 

 

Celem przedsięwzięcia jest uwrażliwienie dorosłych na problem depresji wśród nastolatków. Uczestnicy kampanii dowiedzą się m.in.: jak rozpoznać chorobę u dziecka, jak z nim rozmawiać i wspierać w chorobie oraz gdzie szukać pomocy. Ważnym aspektem akcji jest przedstawienie wpływu pandemii na zdrowie psychiczne nastolatków. Warto podkreślić, że 15. edycja kampanii została przygotowana w odpowiedzi na bieżące problemy, które wynikają m.in. z konieczności pozostawania w domu, czy ograniczenia kontaktów rówieśniczych.

W ramach kampanii zostanie przeprowadzony m.in:

1. Cykl bezpłatnych szkoleń on-line dla nauczycieli,

2. Bezpłatne konsultacje on-line z lekarzem psychiatrą.

Ad.1 Szkolenia dla nauczycieli pt. „Nastoletnia depresja”

W ramach akcji do kwietnia br. zostanie zorganizowany cykl szkoleń dla nauczycieli dotyczący depresji wśród młodzieży. Szkolenia są bezpłatne, a dzięki formule on-line będą mogli wziąć w nich udział nauczyciele, pedagodzy i psychologowie z całej Polski. Uczestnicy spotkań otrzymają gotowe narzędzia do samodzielnego przeprowadzenia lekcji na temat depresji. Zdobędą też wiedzę, która uwrażliwi ich na objawy depresji wśród nastolatków.

Terminy najbliższych szkoleń:

• 25.02 (czwartek) – godz. 10:00
• 10.03 (środa) – godz. 14:00
• 30.03 (środa) – godz. 14:00
• 21.04 (środa) – godz. 14:00

 

W każdym szkoleniu może wziąć udział 1000 uczestników. Cykl szkoleń dla nauczycieli pt. „Nastoletnia depresja” został objęty honorowym patronatem Ministra Edukacji i Nauki.

https://forumprzeciwdepresji.pl/2882/szkolenia-online-dla-nauczycieli-i-lekcja-pokazowa-online-pt-niewidzialna-nastoletnia-depresja

Ad. 2 Wsparcie rodziców i dzieci w walce z depresją

Forum Przeciw Depresji zachęca także do skorzystania z bezpłatnego wsparcia telefonicznego. Od 22 do 26 lutego br. w godz. 17:00-19:00 będzie działał Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji. Pod numerem 22 594 91 00 pomocy udzieli lekarz psychiatra. Podczas rozmowy specjalista może pomóc choremu na depresję lub osobom, które podejrzewają depresję u kogoś bliskiego, w rozpoznaniu i nazwaniu problemu, a także szukaniu oparcia w najbliższym otoczeniu.

Wiemy, że teraz wielu naszych uczniów doświadcza obniżenia nastroju i jest to związane z obecną izolacją. W razie potrzeby zapraszamy na konsultacje z psychologami szkolnymi. Poniżej kilka linków, w których znajdą Państwo pogłębione informacje na temat depresji u dzieci i nastolatków:

- dla rodziców: jak rozpoznać depresję u dziecka i jak wspierać dziecko w depresji:

https://forumprzeciwdepresji.pl/nastoletnia-depresja/strefa-rodzica

https://forumprzeciwdepresji.pl/wp-content/uploads/nastoletnia-depresja-poradnik-dla-rodzicow.pdf

- dla nastolatków: jak rozpoznać depresję u siebie czy innych,  jak radzić sobie i pomóc innym w depresji:

https://forumprzeciwdepresji.pl/nastoletnia-depresja/strefa-nastolatka

- dla nauczycieli: Poradnik jak wspierać ucznia, scenariusz zajęć:

https://forumprzeciwdepresji.pl/nastoletnia-depresja/strefa-nauczyciela

- telefony dla osób w kryzysie:

https://forumprzeciwdepresji.pl/wazne-telefony-antydepresyjne

- inne, warto przeczytać, zobaczyć:

http://zobaczjestem.pl/wp-content/uploads/2021/01/Depresja-co-nale%C5%BCy-wiedzie%C4%87.pdf

https://akademia.nfz.gov.pl/wsparcie-psychologiczne-w-czasie-epidemii/

https://biblioteczka-apteczka.pl/2020/02/23/moj-czarny-pies-depresja/

 

Najbliższe Poradnie Zdrowia Psychicznego, gdzie można uzyskać bezpłatną pomoc lekarza psychiatry (NFZ):

• PORADNIA ZDROWIA PSYCHICZNEGO DLA DZIECI WARSZAWA ul. JAGIELLOŃSKA 34
   
• PORADNIA ZDROWIA PSYCHICZNEGO DLA DOROSŁYCH WARSZAWA ul. JAGIELLOŃSKA 34
   
• PORADNIA LECZENIA UZALEŻNIEŃ WARSZAWA ul. JAGIELLOŃSKA 34

 

 

Informację przygotowali psycholodzy szkolni:

Dorota de Ville
Ewelina Chmiel